Заняття фітнесом зміцнюють здоров’я: підвищується імунітет, опірність організму до різних хвороб; тонус життя збільшується від переповнює його енергії, різко поліпшується загальне самопочуття і настрій. Однак, як встановили британські вчені, особливе значення тут має також і музика.

На їхню думку, музика для фітнесу не повинна бути одновимірною, однопланової, обмеженою в рамках ритму і стилю. Вчені радять, що починати слід зі спокійних мелодій, які повинні налаштовувати людину на тривалі та активні заняття. Ідеальним варіантом тут можуть бути класичні музичні твори, що належать Моцарта, Баха, Рахманінова та іншим великим композиторам.

З переходом в активну фазу занять, слід включати більш ритмічну музику, наприклад, в стилі реггі, фанку, рейву, техно… Це необхідно для того, щоб людина могла рухатися в такт музиці, працюючи на максимумі своїх фізичних можливостей. Вчені стверджують, що ефективність від таких занять буде в кілька разів вище.

Закінчувати рекомендується знову під спокійні згасаючі ритми стилю чілаут, який запустить в організмі процес стабілізації всіх систем.