Цим питанням найчастіше задаються люди напередодні вихідних. В передчутті відмінного відпочинку, хочеться чогось такого, що допомогло б забути на час про буденні проблеми. Можна, наприклад, піти у дводенний піший або велопохід по незнайомих місцях. Нові враження перекриють сіру картинку турбот і дозволять весело й цікаво провести вихідні. Рибалка, «тихе» полювання – збирання грибів — теж допомагають справлятися з численними стресами. Головне, дати головного мозку розрядку.

Багато психологів вважають непоганим і цілком дієвим способом такої рефлексії – перегляд фільмів і прослуховування музики. До цього необхідно заздалегідь підготуватися і завантажити музику і новинки кіно з Інтернету, яких там багато. Перегляд киносюжета, вважають психологи, дозволяє людині за кілька годин зануритися в чуже життя, жити і співпереживати головним героям, що «очисно» діє на розумові процеси головного мозку. Особливо ефективна така терапія при прослуховування аудіозаписів. Звукова амплітуда налаштовує розбалансовані біоритми людини. Найкращий ефект від спокійної і мелодійної музики, яка заспокійливо діє на людину. Рекомендується в першу чергу, звичайно, класична музика.